標題:如何提高晚上的學習效率 日期:2013-10-24
【如何提高晚上的學習效率】
1、明確今天晚上學習的目標，學到什麼程度才可以睡覺。
學習之後，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂，在睡覺時充滿負罪感，覺得自己今天沒有完成目標就睡了。
2、在學習之前不要上網、看電視、電影、玩遊戲、打電話和閒聊。 ⋯⋯
給自己定下來一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後在上網、看電影或玩遊戲。
3、減少學習時的干擾。
使用電腦學習時，不要開QQ/MSN之類的聊天工具，郵件和RSS軟件也不要開，最好把網線掉線或關閉無線網卡，減少網絡干擾。
4、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。
當強迫自己開始工作之後，過了一會，就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好的時候，比如失戀或一些其他事情，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。
5、當很睏的時候，可以站起來，到處走走。
或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
─圖文轉載網路
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