擦防曬乳還是曬黑？搭配這個才有效！

夏天到了，每個人、每天都不能忽視防曬的重要性。

「我們都知道過度曝曬在陽光下會提高曬傷、提早老化、皮膚癌的機率，但是我們也不想要求大家整天待在室內，」美國加州大學聖地牙哥分校皮膚科教授、聖地牙哥雷迪兒童醫院（Rady Children’s Hospital）皮膚科醫師勞倫斯·埃臣菲爾德（Lawrence F. Eichenfield）說：「防曬是很重要的。」

先試遮蔽 遮不住再用防曬品  

兒童防曬尤其重要，因為，加拿大多倫多兒童醫院皮膚科醫師米麗安姆·溫斯坦（Miriam Weinstein）說：「研究顯示，大部分的曝曬都發生在童年期。」雖然曝曬的後遺症要到成年後才會顯現出來，但此時傷害已經造成，就算改變防曬習慣也為時已晚。

防曬不只是塗抹防曬品而已。尤其最新研究顯示防曬品中的化學藥劑會被皮膚吸收進血液裡，更提醒家長不能完全依賴防曬品來幫孩子防曬。美國食品及藥物管理局並已提出新一輪的防曬用品規管條例。

「這不是說我們不要用防曬品，」埃臣菲爾德醫師說：「而是我們應該謹慎挑選友善人體的防曬品，並且搭配其他物理手段，而不要完全依賴防曬品來防曬。」

所以要怎麼樣正確防曬呢？

溫斯坦醫師建議：「第一，尋求遮蔽。第二，不要在一天當中太陽最大的時間、即上午11時至下午2時之間從事戶外活動。第三，從事戶外活動時應該穿戴帽子及防曬衣物來保護皮膚。最後，防曬品當然要擦，但是不能完全依賴防曬品。」

這些建議執行起來可能沒那麼容易，因為年紀小的孩子們常常不喜歡戴帽子、或者不喜歡穿防曬泳衣。但是專家們敦促家長，幫孩子從小養成正確的防曬習慣，也是身為家長的責任。

曾任美國小兒皮膚醫學會會長的埃臣菲爾德醫師同時提醒家長，謹慎挑選防曬品，以二氧化鈦（Titanium dioxide）或鋅（Zinc）為主要成分的物理性防曬品雖然擦起來感覺比較厚重，但是比化學性防曬品安全，因為物理性防曬品不會被皮膚吸收。

與此同時，美國夏威夷州近日立法，將於2021年起，全面禁售含有桂皮酸鹽（Octinoxate）和二苯甲酮（Oxybenzone）成分的防曬品，因為這兩種成分對珊瑚礁有害。溫斯坦醫師說：「我們應該優先採用遮蔽的方式來防曬，沒有被衣物覆蓋的部分則使用防曬品。所有衣物無法遮蓋的部分都應該擦防曬品。」