就研究指出,正向思考將有助於人們自信心的提升,透過正向思考的練習能有效幫助我們體察情緒的變化,告訴我們自己哪裡不對勁;另外,若能適時的把感受說出來,我們就有機會檢視內心的想法,這不但能讓我們以積極的心態來取代舊有的思維,也能引發更具建設性的行為;結果顯示,那些時常與自我對話的人不僅擁有較高的自信心,同時也比較容易走出失敗。
2.用溫柔的態度善待自己
我們無法隨時懷抱著正能量來處理當下所遭遇的情況,尤其對那些容易怪罪自己的人來說,要從失敗與挫折中再次恢復本來就是相當困難的;不過,就算我們沒辦法在第一時間心平氣和的為所有的情緒一一註解,但是,我們還是可以改變和自己對話的方式,用善待自己的方式說:每個人都會犯錯,這是再正常不過的事;接納自己的錯誤將有助於情緒的緩和。
以公開演講來說,就算在進行了一番正向思考與準備後,表現仍舊不如預期,與其責怪自己,不如跟自己說:其實大部分的人都害怕在眾人面前公開講話,甚至很多人死都不想上台演講,而自己只是需要多一些時間練習罷了;透過當下的安撫來提升自信心,未來只稍多幾次練習在台上自然就能表現得落落大方!
3.用正向的言語傳遞信心
師生關係對孩子在個人的心態和課業生活上,都有相當重大的影響;研究指出,良好的師生關係對學生在求學生涯與未來工作上都能帶來相當正面的效益,不過這必須有賴老師付出額外的心力,來加以思考和體察到底怎樣才是對孩子最有幫助的。